w jaja

[...] na definicję, dlatego już teraz zbieram potrzebną wiedzę, żeby niczego nie spieprzyć... Może najpierw ogólne założenia dietetyczne: białko:2g/kg m.c.=110 (ryby, kura, jaja, twaróg, czerwone mięcho raz w tygodniu) węgle:3g/kg m.c.=160 (złożone-ryż, kasza gryczana, makaron razowy, sporadycznie ziemniaki; proste-warzywa, owoce świeże, [...]

[...] wpisy na forum i ułożyłam sobie dietę, głównie opierając sie na TWOICH radach dla "forumowiczek". I wyszło mi tak: ŚNIADANIE - omlet: 50g płatków owsianych - 2 jaja, szczypior, pomidor II POSIŁEK - ryba ( wcześniej przygotuję w domu) z surówkami ( niestety, ze sklepu) III POSIŁEK - kubek jogurtu ( tylko nie badź zła, w tych [...]

DZIEŃ 1 No i się zaczęło. Na początek najbardziej obleśny posiłek dnia, który jem codziennie i tak zamierzam trzymać. Czyli owsianka na odrobinie mleka + 2 całe jaja + 2 białka. SUPLEMENTY: Tight, leucyna, Cell Pump i l-karnityna wzięte przed Weiderem, potem brzuch (15 dzień), śniadanie i tableteczki z mojego magicznego pojemniczka INNE: Co do [...]

[...] się na złodzieja. Gdy w nocy coś zaczęło szeleścić w gałęziach, ogrodnik podkradł się do jabłonki i ujrzał na niej ciemną postać. Niewiele myśląc, złapał złodzieja za jaja i pyta: - Gadaj, ktoś ty?! - Odpowiedziała cisza. Ściska więc mocniej: - Gadaj, pókim dobry, ktoś ty??!!!! - Dalej cisza... ścisnął z całej siły: - Gadaj draniu, ktoś ty [...]

no ja jaja w liceum robilem gimnazjum w moich latach nie bylo, ale w odstawowce te jaja byly, heh fajne czasy

W Gimnazjum robiło się zawsze jaja i było bez przypału A w średniej tak zrobisz to możesz za byle g**** wyleciec ze szkoły Narazie Pzdr/ ide na Regenerację

Ja stosowałem to praktycznie codziennie-zawsze na noc w ilosci 35g wymieszane z wodą i białkiem z jaja,a drugi w postaci dodatku do gainera lub koktajlu.Musze powiedziec ze nie bylo specjalnych problemow,choc raz miałem w nocy ostrą sr.ajde,ale pamietam ze bylo totalnie zle wymieszane i z grudkami.Poza tym to białko i tyle,Posiłek w jednej [...]

Twaróg półtłusty całe jaja do śniadania a po treningu chude mięso i bedzie git pozdro P.S. Jeśłi dasz rade 500g Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-04-23 20:18:45

[...] W:335, T:86, kcal:2750 cztery posilki to troche za malo by rosnac /gainera nie licze za posilek/ do snaodania 1.100g platkow namoczonych we wrzatku, dodac rodzynki 20g jaja na miekko /tak sa lekko trawione / 5 szt pomidor salata , olej nie potrzebny. 2 pieczywo pelnoziarniste zytnie 200g maslo 15g indyk gotowany 150g warzywa 3 moze byc ten [...]

[...] bialek serwtkowych - oraz bialka mleka, a olimp system protein 80 zaiwera koncentrat bialek serwtkowych (podobnie jak trecowski ultimate) oraz ultrafiltrowane białko jaja. dalej nie rozumiem co dokladnie chcesz wiedziec. kazdy rodzaj bialka ma jakies tam okreslone wlasciwosci, tk np kazeina micelarna jest niedenaturowanym bialkiem [...]

[...] Creatine Blast Xtreme, CarbBx, Koncentrat 80%, Mono Vitalmaxa Zielony Dieta: dużo zdrowo, rozsądnie, foty będą umieszczane z posiłków!! Około 5 posiłków dziennie Białko: jaja, tuńczyk, dorsz, pierś kurczaka, panga, twaróg, makrela, schab!! wegle: płatki owsiane, ryż, makaron pełnoziarnisty, kasza jęczmienna, chleb razowy, owoce!! tłuszcze: [...]

koktail białkowy to nie jest posiłek tylko jego substytut. na mięsie świat się nie kończy, sa ryby i jaja. jogurty obok białka mają w sobie kupę cukru zazwyczaj (i to nie tylko laktozę). pozdrawiam panią dietetyczkę. i nie wiem co mam Ci jeszcze napisać, bo mam wrażenie, ze cokolwiek by to nie było, to i tak nie będzie to to czego oczekujesz. [...]

[...] bo sa to w sumie 2 potrawy: 1. piers z kurczaka gotowana ok. 200 g. 1 torebka kaszy jeczmniennej 100 g. 1,5 lyzki oleju lnianego= 15 ml. 2. tunczyk 1 puszka 2 jaja cale= ok. 130 ml. 1 torebka kaszy jeczmiennej 100 g. Potrawa nr 1 jedzona 3 razy/dzien, potrawa nr 2 jedzona 2 razy co daje lacznie: Bialko ok. 120 g. bialka z [...]

[...] *dynia10g SPINNING INTERWAŁOWY - 55 MIN. II POSIŁEK - POTRENINGOWY *cyc150g *ryż50g III POSIŁEK *cyc100g *gryka30g *brokuły 150g *oliwa5g III POSIŁEK *tunak90g *białko jaja 1 *lniany10g *ryż brązowy20g - to będzie o 19, całość kcal w tym posiłku, też z warzyw, to 317 *papryka *kiełki słonecznika V POSIŁEK *twaróg125g *kalafior200g RAZEM: [...]

[...] jajka w żaden sposób nie szkodzą jeśli są ugotowane bądź smażone, od jakichś 3lat jem 5-7jaj na śniadanie i czuję się bardzo dobrze, nie mam problemów z cholesterolem a jako ciekawostka powiem, że zauważyłem znaczny spadek libido jeśli na kilka dni odstawię jaja. Testosteron jest produkowany z cholesterolu więc cholesterol to nic złego

witam wszystkich, właśnie moje kochane dziecko szykuje mi kawkę a ja czekam aż się jaja ugotują i obiadek biorę do pracy troche mnie to załamuje ze tylko 3kg spadłam po tygodniu a są tacy co tracą 12 przez całość diety;( no ale co jak skończę w poniedziałek to zacznę znowu!

[...] ktorego dzialu to wrzucic ale ten chyba najbardziej pasuje. Znacie jakies odcinkowe programy tv o sztukach/sportach walki? Wiem ze jest fight quest(polecam prowadzacy maja jaja-szczegolnie odcinek o krav madze jest niezly :D )i human weapon( juz nie tak dobre jak fq ale do obejzenia)ale wiecej nie znam. Byl jeszcze taki program o podruzujacym [...]

[...] dokonałaś oraz z postami, które miałaś przeczytać. II POSIŁEK (10:00) - jogurt owocowy lub 3/4 szklanki musli z mlekiem 0,5% j.w. nabiał nie jest dobrym źródłem białka, daj jaja, mięso itp. Płatki owsiane, ryż brązowy, makaron razowy/durum, a nie jakies musli.III POSIŁEK (13:00) - sałatka warzywna z oliwą z oliwek lub bukiet surówek (kupny) + [...]

Nieogolony 7:15 G B T W KCAL Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 500 17 16 24 305 Musli z rodzynkami i orzechami 150 17 19 80 563 Jaja kurze całe 129 14 11 1 156 SUMA: 48 46 104 1024 Zmniejsz ilość mleka, musli zamień na płatki owsiane do których dodasz orzechy 10:00 G B T W KCAL chleb razowy pełnoziarnisty 128 7 2 66 288/ok Salami luksusowe [...]

W Warszawie artysci jakos mniej aktywni ostatnio, może się do Ciebie wynieśli A ja niedawno zgorszyłam jednego dziadka w parku aż go prawie apopleksja trafiła Niezłe jaja były.